Broccolitærte
1 time
•
Arbejdstid: 30 min
•
Broccolitærte er en skøn klassiker, som aldrig går af mode. Opskriften består helt enkelt af en fuldkornsbund, letkogt broccoli samt fyld af æg, kvark og ost. Enkelt og godt! Server broccolitærten til frokost, evt. med en salat - eller som en del af en buffet eller picnic.
Ingredienser
Dej
|
120 g
Hvedemel (ca. 2 dl)
|
|
|---|---|
|
60 g
Fuldkornshvedemel (ca. 1 dl)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
100 g
Koldt smør
|
|
|
2 spsk
Vand
|
Fyld
|
300 g
Broccoli
|
|
|---|---|
|
3
Æg
|
|
|
200 g
Kvark eller creme fraiche
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
100 g
Revet cheddar- og maasdammerost
|
Sådan gør du
Dej
Fyld
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
843 kJ / 202 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,2 g |
| Protein: | 9,1 g |
| Fedt: | 12,5 g |
| Kulhydrat: | 13,3 g |
Har du fået lyst til flere grøntsagstærter, er denne også god.
Relateret video
Hvordan koger man broccoli
Få tips til hvordan du nænsomt koger broccoli med Karolines Køkkenskole. Skal du bruge broccoli i en broccolisalat eller i tærtefyld, skal du holde kogetiden endnu kortere – omkring 1 minut. Her må broccolien nemlig godt være sprød.