Mango-avocadosalat med spicy hytteostdressing

30 min
Mango-avocadosalat med spicy hytteostdressing

Du kan servere salaten som forret med eller uden brød. Eller som hovedret sammen med chilikrydrede kæmperejer stegt på panden i lidt olie.

Ingredienser

1 Moden mangofrugt (ca. 400 g)
2 Modne avocadoer (ca. 500 g)
1 bundt Forårsløg i tynde skiver (ca. 100 g)

Spicy hytteostdressing

1 Limefrugt
225 g Hytteost
1 spsk Finthakket rød chilipeber
1 tsk Sød chilisauce
¼ tsk Groft salt
1 liter Romainesalat revet i grove stykker
2 dl Frisk koriander

Sådan gør du

  • Skræl mangofrugten og skær den i tern. Flæk avocadoerne, fjern stenene og skindet og skær avocadoerne i tern. Bland mango og avocado sammen med forårsløg i en skål.

Spicy hytteostdressing

  • Pres saften fra limefrugten i hytteosten og tilsæt finthakket chili, chilisauce og salt. Smag til. Bland dressingen sammen og vend den i salaten.
  • Læg en bund af romainesalat i et fad. Fordel mango-avocadosalaten ovenpå og pynt med koriander.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

5883 kJ / 1406 kcal

Næringsindhold pr. 100g

405 kJ / 97 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2,4 g
Protein: 13 % 3,1 g
Kulhydrat: 21,2 % 5 g
Fedt: 65,8 % 7,2 g
Relateret video Sådan skærer du en avocado

Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.

https://www.arla.dk/opskrifter/mango-avocadosalat-med-spicy-hytteostdressing/