Mango-avocadosalat med spicy hytteostdressing
30 min
•
Du kan servere salaten som forret med eller uden brød. Eller som hovedret sammen med chilikrydrede kæmperejer stegt på panden i lidt olie.
Ingredienser
1
Moden mangofrugt (ca. 400 g)
|
|
---|---|
2
Modne avocadoer (ca. 500 g)
|
|
1 bundt
Forårsløg i tynde skiver (ca. 100 g)
|
Spicy hytteostdressing
1
Limefrugt
|
|
---|---|
225 g
Hytteost
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
1 tsk
Sød chilisauce
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
1 liter
Romainesalat revet i grove stykker
|
|
---|---|
2 dl
Frisk koriander
|
Sådan gør du
Spicy hytteostdressing
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
5883 kJ / 1406 kcal
Næringsindhold pr. 100g
405 kJ / 97 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,4 g |
Protein: | 13 % | 3,1 g |
Kulhydrat: | 21,2 % | 5 g |
Fedt: | 65,8 % | 7,2 g |
Relateret video
Sådan skærer du en avocado
Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.