14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Kyllingespyd er lækker mad fra grill en dejlig forårs- eller sommeraften. Kyllingespyddene er nemme at tilberede, og du kan gøre det i god tid, så de lige er klar til at komme på grillen, før I skal spise. Kyllingespyd er også nemme at håndtere, hvis I serverer en buffet, og de ser festlige ud på bordet med deres mange farver. Kyllingespyddene kan godt sende smagløgene afsted på rejse ned til Middelhavet med smagen af bl.a. spidskommen, hvidløg og olivenolie.
|
2 tsk
Hel spidskommen
|
|
|---|---|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
|
2 tsk
Garam masala
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
2
Store hakkede fed hvidløg
|
|
|
2 spsk
Koncentreret tomatpuré
|
|
|
2 tsk
Honning
|
|
|
3 spsk
Olivenolie
|
|
500 g
Rensede kyllingeinderfileter
|
|
|---|---|
|
100 g
Skyllet grøn squash
|
|
|
2
Pillede rødløg (ca. 150 g)
|
|
|
1
Renset rød peberfrugt (ca. 150 g)
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Har du tid får spyddene kun mere smag, hvis de trækker (i køleskabet) et par timer med marinaden på. Læg evt. bambusspyddene i blød i vand ca. ½ time, så de ikke så nemt bliver brændt af.
462 kJ / 110 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1 g |
| Protein: | 12,3 g |
| Fedt: | 4,8 g |
| Kulhydrat: | 4,4 g |
Karolines køkken viser, hvordan du nemt knuser eller hakker et fed hvidløg.