14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Gryderet med oksekød og grøntsager er en delikat one pot med kartofler. Du kommer alt i den samme gryde, men lidt efter lidt, så de forskellige ingredienser får lige netop den tid, der klæder dem bedst. Det hele rundes af med en sjat fløde og så er der serveret.
|
10 g
Smør
|
|
|---|---|
|
300 g
Oksesmåkød, fx af inderlår, bov eller klump
|
|
|
6 dl
Oksebouillon
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
400 g
Skrubbede små kartofler
|
|
|
3
Rødløg i tykke både (ca. 250 g)
|
|
|
200 g
Rensede broccolini eller broccoli i små buketter
|
|
|
1
Grøn squash i kvarte, tykke skiver (ca. 300 g)
|
|
|
1 dåse
Drænede butterbeans eller hvide bønner i lage
|
|
|
1 dl
Piskefløde eller madlavningsfløde
|
|
1 spsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Sesamfrø
|
|
240 g
Groft flute
|
|---|
349 kJ / 83 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,9 g |
| Protein: | 4,9 g |
| Fedt: | 2,5 g |
| Kulhydrat: | 10,2 g |