Smashed falafel taco
45 min
•
Arbejdstid: 45 min
•
Smashed falafel taco er den hurtige genvej til falafler, som ellers kan være lidt af et projekt. Falafelfarsen skal have konsistens som en grov hummus, for at du kan trykke den ud på tacoerne. Du kan justere konsistensen med mere citronsaft eller vand eller ved at køre den lidt længere tid på minihakkeren eller foodprocessoren.
Ny
Ingredienser
Lynsyltede løg
½ dl
Lager- eller æbleeddike
|
|
---|---|
2 spsk
Sukker
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
|
1
Lille rødløg
|
|
½ dl
Finthakket persille
|
Falafel taco
1 dåse
Drænede kikærter (ca. 240 g)
|
|
---|---|
3 spsk
Citronsaft
|
|
1 spsk
Vand
|
|
1
Fed hvidløg
|
|
1 dl
Persille eller koriander
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
1 tsk
Stødt koriander
|
|
½ tsk
Cayennepeber
|
2
Mellem tortillaer
|
|
---|---|
4 spsk
Olie til stegning (2 spsk pr. taco))
|
Toppings
1
Strimlet hjertesalat
|
|
---|---|
½
Agurk i tern
|
|
¼
Granatæble, kernerne heraf
|
|
1 dl
Fraiche
|
|
2 spsk
Stærk chilisauce
|
|
1
Limefrugt i både
|
Sådan gør du
Syltede rødløg
Falafel taco
De syltede løg kan fint laves i god tid - og også gemmes, hvis der er nogle til overs.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
8996 kJ / 2150 kcal
Næringsindhold pr. 100g
752 kJ / 180 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,5 g |
Protein: | 9,8 % | 4,3 g |
Kulhydrat: | 44,3 % | 19,6 g |
Fedt: | 45,9 % | 9,3 g |