Quesadillas i airfryer
20 min
•
Quesadillas er en skøn, nem og smagfuld hverdagsret, der er fyldt med bagte grøntsager, som giver en dejlig sødme til den krydrede ret. Denne opskrift på quesadillas er vegetarisk med bønner, forårsløg, peberfrugt og cheddar og er tilberedt i en airfryer. En airfryer tilbereder retten hurtigt og effektivt, fordi ovnen ikke skal forvarmes inden brug. Server quesadillas med creme fraiche og salsa. Quesadillas er en hurtig og nem ret at lave, som med sikkerhed er et hit hos både børn og voskne.
Ingredienser
1 dåse
Sorte bønner (ca. 240 g)
|
|
---|---|
½ bundt
Forårsløg i tynde skiver
|
|
1
Peberfrugt i små tern
|
|
½ pose
Tacokrydderi
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1 spsk
Olie
|
4
Mellem tortillaer
|
|
---|---|
100 g
Revet cheddarost
|
|
1 spsk
Olie til pensling
|
Sådan gør du
Du kan også tilberede dine quesadillas i en pande.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
6028 kJ / 1441 kcal
Næringsindhold pr. 100g
810 kJ / 194 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3 g |
Protein: | 16,4 % | 7,8 g |
Kulhydrat: | 36,8 % | 17,5 g |
Fedt: | 46,8 % | 10,2 g |