Grøn smoothie med avocado, broccoli og spinat
15 min
•
)
Grøn smoothie - en skønhed for både øjne og gane.En skøn blanding af grøntsager og frugt, her både avocado, broccoli, spinat og ananas, giver en frisk og lækker smoothie. Velegnet til både morgenmad, brunch og mellemmåltid.
Ingredienser
Grøn smoothie
|
1½ dl
Skyr med vanilje
|
|
|---|---|
|
1½ dl
Vand
|
|
|
4
Isterninger
|
|
|
4 dl
Skyllede babyspinatblade
|
|
|
2 dl
Ananas i mindre stykker (ca. 100 g)
|
|
|
1½ dl
Frossen broccoli (ca. 75 g)
|
|
|
¼
Avocado
|
|
|
2 tsk
Friskpresset citronsaft
|
Sådan gør du
Grøn smoothie
I stedet for isterninger kan du tilsætte 1 dl frossen broccoli ekstra.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
967 kJ / 231 kcal
Næringsindhold pr. 100g
152 kJ / 36 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1 g |
| Protein: | 35,6 % | 3,2 g |
| Kulhydrat: | 37 % | 3,3 g |
| Fedt: | 27,4 % | 1,1 g |
Hjemmelavet hindbærmarmelade giver morgenmaden en ekstra dimension.
)
Relateret video
Grøn smoothie med skyr, avocado, broccoli og spinat
En skøn blanding af grøntsager og frugt - giver her en frisk og lækker smoothie.
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
)
)
)
)
