Smoothie bowl
15 min
•
Smoothie bowl med knald på farverne. Top din smoothie bowl med friske bær og eksotiske frugter. Og nyd din smoothie bowl til morgenmad eller som et mellemmåltid i løbet af dagen!
Ingredienser
Smoothie bowl
|
3 dl
Yoghurt med skovbær
|
|
|---|---|
|
2
Modne bananer i mindre stykker (ca. 200 g)
|
|
|
150 g
Frosne skovbær
|
|
|
½ tsk
Vaniljepulver
|
Topping
|
½ dl
Havregryn
|
|
|---|---|
|
1
Dragefrugt (pitahaya) i skiver eller kugler
|
|
|
½
Mangofrugt i skiver
|
|
|
75 g
Hindbær og/eller ribs
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx hornvioler
|
|---|
Sådan gør du
Smoothie bowl
Topping
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Lav kugler af dragefrugt med et parisiennejern (melonudstikker).
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2969 kJ / 710 kcal
Næringsindhold pr. 100g
295 kJ / 71 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,4 g |
| Protein: | 12,3 % | 2,1 g |
| Kulhydrat: | 83 % | 14,4 g |
| Fedt: | 4,7 % | 0,4 g |
Relateret video
Sådan laver du en Smoothie bowl
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
