Proteinpandekager
30 min
•
Arbejdstid: 30 min
•
Her får du opskriften på nemme og lækre proteinpandekager, som smager helt fantastisk. Små, tykke og super lækre. Denne opskrift på proteinpandekager indeholder blandt andet havregryn, æg og skyr - og så er de lynhurtige at lave. Et skønt alternativ til almindelige pandekager - og de kan serveres til både morgenmad, mellemmåltid og som dessert. Pak dem i madpakken sammen med frisk frugt - eller spis dem med skyr, friske bær og honning, når den står på pandekager til dessert.
Sådan gør du
Hvis du godt kan lide rustikke pandekager, så lad være med at blende dejen. Prøv også at bage mange bittesmå pandekager - det tager selvfølgelig længere tid, men de er både sjove at lave og at spise, fx med mælk.
Energiindhold for hele retten:
4263 kJ / 1019 kcal
Næringsindhold pr. 100g
599 kJ / 143 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,7 g |
| Protein: | 22,2 % | 7,8 g |
| Kulhydrat: | 42,2 % | 14,9 g |
| Fedt: | 35,6 % | 5,8 g |
Har du prøvet vores madpandekager lavet på linser, som også er fyldt med protein?
)
Ingredienser
|
75 g
Grovvalsede havregryn
|
|
|---|---|
|
3
Æg
|
|
|
2 dl
Skyr naturel
|
|
|
2
Bananer
|
|
|
1 tsk
Bagepulver
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
25 g
Smør
|
|---|
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
)
)
)
)
)
