Mangocreme med knas
30 min
•
)
Her en anderledes og spændende eftermiddagssnack til at stille den værste sult. Du kan også bruge den som dessert - så er der kun til 2 personer.
Ingredienser
Knas
|
25 g
Usaltede pistacienødder
|
|
|---|---|
|
25 g
Cashewnødder
|
|
|
2 tsk
Chiafrø
|
Mangocreme
|
200 g
Moden mangofrugt i mindre stykker
|
|
|---|---|
|
1
Gul peberfrugt i grove stykker (ca. 125 g)
|
|
|
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
2 spsk
Flydende honning
|
Sådan gør du
Knas
Mangocreme
Hvis du vil spise den med samme kan du blende den med isterninger - smag den godt til. Du kan også bruge den som dessert - så er der til 2 personer.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3498 kJ / 836 kcal
Næringsindhold pr. 100g
534 kJ / 128 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 10,7 % | 3,3 g |
| Kulhydrat: | 39,2 % | 12,3 g |
| Fedt: | 50,1 % | 7,2 g |
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
)
)
)
)
)
