9330 kJ / 2230 kcal
390 kJ / 93 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,8 g |
Protein: | 30,3 % | 7 g |
Kulhydrat: | 39,5 % | 9,1 g |
Fedt: | 30,2 % | 3,2 g |
Hvis du steger laks på en pande, så se her hvordan du tilbereder laksen, så den bliver saftig indeni og sprød på skindsiden.
400 g
Fintsnittet spidskål
|
|
---|---|
200 g
Optøede eller friskbælgede ærter
|
|
250 g
Kvark, græsk yoghurt eller fraiche
|
|
2 spsk
Sød fransk sennep
|
|
1 dl
Grofthakkede dildkviste
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
4
Grillede laksefileter (ca. 500 g)
|
|
---|---|
1 kg
Kogte små kartofler
|