Bagt oatmeal
30 min
•

Bagt oatmeal af den virkelig lækre og svampede slags. Denne opskrift på baked oatmeal er super nem at lave og smager SÅ godt - MUMS. Bananer, havregryn, chiafrø, mælk, bær og kokosmel - og et par ovnfaste skåle - voila! Bagt oatmeal kan spises til morgenmad, brunch eller som eftermiddagssnack.
Ingredienser
Smør - til skålene
|
|
---|---|
1
Stor banan
|
|
1½ dl
Havregryn
|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
1 dl
Mælk
|
|
100 g
Frosne bær
|
|
½ dl
Kokosmel
|
½ dl
Skyr naturel, yoghurt eller cremefraiche
|
|
---|---|
1 spsk
Flydende honning
|
Sådan gør du
Bagt oatmeal
Du kan også lave bagt oatmeal i en airfryer. Bag den 10-12 min. ved 200°.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2599 kJ / 621 kcal
Næringsindhold pr. 100g
575 kJ / 137 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,8 g |
Protein: | 12,4 % | 4,2 g |
Kulhydrat: | 56,1 % | 19 g |
Fedt: | 31,5 % | 4,9 g |
Relateret video
Bagt oatmeal
Denne opskrift på baked oatmeal er super nem at lave og smager SÅ godt - MUMS. Bananer, havregryn, chiafrø, mælk, bær og kokosmel - og et par ovnfaste skåle - voila!
