Acai bowl med chiafrø, skovbær og mandler
15 min
•
)
Acai bowl med chiafrø, skovbær og mandler - en god start på dagen fyldt med skønne superfoods. Du kan evt. fortynde din acai bowl lidt - hælde den i et glas og stikke et sugerør eller 2 i - wupti - så har du en smuk acai smoothie. Prøv denne lækre acai bowl med chiafrø næste gang du vil gøre noget godt for dig selv.
Ingredienser
Acai bowl
|
3 dl
Yoghurt med skovbær
|
|
|---|---|
|
200 g
Frosne skovbær
|
|
|
2
Modne bananer (ca. 200 g)
|
|
|
2 spsk
Acai pulver
|
Topping
|
½ dl
Havregryn
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
1
Banan i skiver (ca. 100 g)
|
|
|
½ dl
Mandler
|
|
|
100 g
Brombær og blåbær
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx hornviol
|
|---|
Sådan gør du
Acai bowl
Topping
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3743 kJ / 895 kcal
Næringsindhold pr. 100g
385 kJ / 92 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,9 g |
| Protein: | 13,8 % | 3,1 g |
| Kulhydrat: | 57,4 % | 13 g |
| Fedt: | 28,8 % | 3 g |
Lyst til flere bowls?
)
Andre gode forslag
-
Følg med på InstagramFå madinspiration, tips og tricks her
)
)
)
)
)
