)
Acai bowl med chiafrø, skovbær og mandler
15 min
•
Acai bowl med chiafrø, skovbær og mandler - en god start på dagen fyldt med skønne superfoods. Du kan evt. fortynde din acai bowl lidt - hælde den i et glas og stikke et sugerør eller 2 i - wupti - så har du en smuk acai smoothie. Prøv denne lækre acai bowl med chiafrø næste gang du vil gøre noget godt for dig selv.
Sådan gør du
Acai bowl
Topping
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Energiindhold for hele retten:
3743 kJ / 895 kcal
Næringsindhold pr. 100g
385 kJ / 92 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,9 g |
| Protein: | 13,8 % | 3,1 g |
| Kulhydrat: | 57,4 % | 13 g |
| Fedt: | 28,8 % | 3 g |
Lyst til flere bowls?
)
Ingredienser
Acai bowl
|
3 dl
Yoghurt med skovbær
|
|
|---|---|
|
200 g
Frosne skovbær
|
|
|
2
Modne bananer (ca. 200 g)
|
|
|
2 spsk
Acai pulver
|
Topping
|
½ dl
Havregryn
|
|
|---|---|
|
1 spsk
Chiafrø
|
|
|
1
Banan i skiver (ca. 100 g)
|
|
|
½ dl
Mandler
|
|
|
100 g
Brombær og blåbær
|
Pynt
|
Spiselige blomster, fx hornviol
|
|---|
Andre gode forslag
-
Tjek råvarekalenderenHvilke danske råvarer er i sæson lige nu?
)
)
)
)
)
