Sojamarinerede kyllingelår med hvidkålssalat
1 time
Kyllingelår med ekstra lækker krydret smag og salat med smukke farver. Her er både noget for øjet og til ganen.
Sådan gør du
Bagetid:
Ca. 45 min. ved 225° - traditionel ovn.
Hvidkålssalat
Energiindhold for hele retten:
10930 kJ / 2612 kcal
Næringsindhold pr. 100g
403 kJ / 96 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,5 g |
| Protein: | 39,4 % | 9,3 g |
| Kulhydrat: | 37,9 % | 9 g |
| Fedt: | 22,7 % | 2,5 g |
Mere inspiration
Har du lyst til en flere kyllingelår i ovn, så får du opskriften her.
)
Relateret video
Sådan skærer du appelsinfileter
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.
Ingredienser
|
3 spsk
Sojasauce
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Brun farin
|
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
8
Kyllingeoverlår (ca. 1100 g)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
Hvidkålssalat
|
2½ dl
Creme fraiche
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset appelsinsaft
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
250 g
Fintsnittet hvidkål
|
|
|
150 g
Rosenkål i meget tynde skiver
|
|
|
150 g fileter af 3
Appelsiner
|
|
|
150 g
Kerner af et granatæble
|
Pynt
|
Blade af rosenkål
|
|---|
Tilbehør
|
240 g
Landbrød
|
|---|
)
)
)
)
)
