Baked oats med blåbær
30 min
Baked oats er comfort food til morgenmad. Baked oats hæver flot op i ovnen og har en blød, svampet midte - det minder om grød og kage på samme tid. Tilbehøret til dine baked oats kan du trylle med efter humør og sæson. Men lune baked oats smager ekstra godt med kølig skyr til.
Sådan gør du
Bagetid:
Ca. 25 min ved 200° - traditionel ovn
Baked oats
Baked oats smager også dejligt med kakaopulver. Tilsæt 2 spsk og bag dem fx uden bær, og server bær ved siden af.
Du kan tilberede dine baked oats i microovnen, du får dog et andet og mere blødt resultat . Fordel dejen i kopper - dejen hæver ca. 1 cm. Tilbered kagerne i mikroovnen i ca. 2 min. ved høj effekt. Husk at tilberede en kop ad gangen.
Energiindhold for hele retten:
8288 kJ / 1981 kcal
Næringsindhold pr. 100g
553 kJ / 132 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2 g |
| Protein: | 18,9 % | 6,2 g |
| Kulhydrat: | 54 % | 17,5 g |
| Fedt: | 27,1 % | 4,1 g |
En anden dejlg morgenmadsopskrift med banan, havregryn og skyr!
Relateret video
Baked oats med blåbær
Ingredienser
Baked oats
|
4
Æg
|
|
|---|---|
|
4 dl
Havregryn
|
|
|
4
Bananer (ca. 400 g)
|
|
|
2 spsk
Sirup
|
|
|
½ spsk
Olie
|
|
|
2 tsk
Bagepulver
|
|
|
1 tsk
Fint salt
|
|
|
40 g
Grofthakkede mandler
|
|
|
150 g
Blåbær
|
Pynt
|
Rød skovsyre
|
|---|
Tilbehør
|
4 dl
Skyr med vanilje
|
|---|
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=0f733ec5)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=9f2b3056)
